产后迷人乳房恢复三招OK

2016/10/18

运动

1、吹气球(或扩胸)

实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

让胸部曲线诱人

2、游泳

实施方法:游泳可以不分季节地进行。 每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

第二招:按摩

1、 自己按摩:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

2、 请专业人士按摩:专业的手法点穴准效果好,以及加上专业精华仪器等效果更显著。

作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

第三招内调

1、吃纳豆

实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用

它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

2、吃青木瓜

实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

3、喝酸奶

实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

4、补充富含维生素食物

每日进食含维生素E、 B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。或服用纯天然提取的维生素E、 B族的制剂。

作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

5、补充胶原蛋白

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

6、服用制剂

A、纯提取物 :每日服用纯天然提取的维生素E、 B族的制剂,或专门提炼出来的胶原蛋白。

B、丹方:请老中医因人而异、体质辩证后开处方。

C、专业配方胶囊:全面、简单、方便、有效,如同现在婴儿不服用鲜奶,服用奶粉一样。

作用原理:专业性强,可以全面补充人体与乳房产后缺乏的元素,以内养外、滋养气血、补养结合、效果显著。


——【胸博士】2009.8.8