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女性预防乳腺癌九大法则
2016/10/18
一、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过半升)。
二、每月自检乳房一次,稍有怀疑即请妇科医生做检查。
三、遵守自然节律,避免用药物催产。
四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
五、每周坚持4次扩胸或游泳等体育锻炼,患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避
免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、为限制荷尔蒙过量,一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套,生一个孩子后最好用避孕工具。
七、注意饮食。多食用植物油,少食最好不食动物油和人造奶油。多食用蔬菜最好是有机的,少吃肉食,因为现在的家禽水产的饲料、蔬菜肥料都含有过量激素。
八、良好、开朗的心情,美满的性生活。
九、进行经常性的专业乳房保健护理。因为专业人士可以因人而异针对性强,并且按摩手法 准效果好,以及还有专业的仪器、产品配合。